脳にいいサプリメント

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脳にいいサプリメントは、即効性こそ望めませんが、脳の栄養バランスを整える上では有益なアイテムです。
定番のものから、聞いたことのないものまで、バラエティー豊かな世界です。
脳にいいサプリメントに初挑戦という向きには、ビタミンB群がオススメです。
心のビタミンの別名がある通り、精神安定への効果は多くが認めるところで、脳が正常に働くのにも重要なビタミンです。
もう少し具体的には、ビタミンB１は脳のエネルギー源のブドウ糖がエネルギーに変換される際に働き、ビタミンB６は核酸の正常な合成をサポートします。
ビタミンB12には、集中力や記憶力を高める働きがあります。近所のドラッグストアなどで比較的安く購入でき、１ボトル数百円ほど、高くても３千円ていどです。

少し毛色を変えれば、ギャバも脳にいいサプリメントとして、メキメキ知名度を上げています。
脳の老化を防ぎ、うつ改善にも効果的だとされています。
副作用は少ないと言われていますが、念のため、妊婦や授乳中は避けた方が無難でしょう。

脳にいいサプリメントとしては、イチョウ葉エキスも根強い人気があります。
強い抗酸化作用があり、認知症の予防にも効果的とありますが、研究者によって懐疑的な意見も少なからずあり、現時点では評価の分かれるサプリメントです。

このところ、血液サラサラ成分として評判のDHAとEPAは、脳にいいサプリメントとしても有益です。
脳細胞に働きかけ、記憶力をアップさせ学習効果の向上につながります。DHAもEPAも、普段から青魚を充分な量、食べていれば、特別に摂取する必要はないのですが、魚は苦手、調理が面倒だという向きには、サプリメントがおあつらえ向きなのでしょう。最近ではそれにアラキドン酸を加えたオメガ脂肪酸類の複合チームがよいと評判です。

ところでこういった栄養素を「食事だけで摂るのはたいへん」ということもあると思います。
サプリメントで補う時には、安心できる原材料の選択、信頼できる品質管理、変質を防ぐ酸化対策などがしっかりなされた製品を選びましょう。
上記の点で選ぶと、やはり安心できるのは、食料品ブランドとして一流ともいえるサントリーです。
同社には、「オメガ３」系の脂肪酸を中心とした「DHA&EPA＋セサミンEX」と、「オメガ３」と「オメガ６」をダブルで摂れる「オメガエイド」があります。
「お肉や卵が好きなのでオメガ６系は足りている」という人は「DHA&EPA＋セサミンEX」を、「どちらも補いたい」という人は「オメガエイド」を試してみてはいかがでしょう。

※詳細を見る⇒DHA&EPA＋セサミンEX

※詳細を見る⇒オメガエイド
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いずれもサプリメントですから、「頭がよくなる」といった効能表記はしていませんが、継続的な摂取によって、DHAといったオメガ3脂肪酸やアラキドン酸といったオメガ6脂肪酸を手軽に補えるという健康補助食品になります。

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